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商业管理中心温馨提示
当前,秋季气温变化异常,是各类传染病的高发季节;尤其甲型H1N1型流感还在流行。在此,后勤集团商业管理中心特别提醒广大师生注意以下几点以保障自己的身体健康:
●经常洗手,切断传播。
甲型H1N1流感的传播途径主要是空气飞沫传播和物件接触传播,因此,要经常使用肥皂和清水洗手,尤其在咳嗽或打喷嚏后;不随地吐痰,咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻。
●常开窗户,加强通风。
长时间在室内工作学习,应注意加强通风。如我们的宿舍、教室,可常打开窗户。下课时间,同学们可到室外休息。
●充足睡眠,恢复体力。
保持充足的睡眠是恢复体力的好方法之一,建议每天保持30分钟-1小时的午睡习惯。另外,夜里的睡眠时间也应该充足,一般情况下,要达到8小时以上的睡眠时间。
●勤于锻炼,增强体质。
注意劳逸结合,积极地坚持锻炼,既可以活跃思维,更可以增强体质。在学校里,锻炼的方法有很多,选择适合自己的方式持之以恒,就能达到增强体质的效果。
●均衡饮食,足够营养。
充足的营养有助于抵抗病毒的侵害。有些同学在生活中有不吃早饭的习惯,要及时改正。要多喝水,同时避免过度饮食。
●关注温差,适时添衣。
近来气温变幅较大,人体的体温调节功能难以很快适应,病毒就很容易乘虚而入。因此,应适时添衣、避免受凉以提高机体免疫力。
●远离病源,防微杜渐。
健康是人最宝贵的财富,要好好珍惜。甲型H1N1流感并不可怕,只要切实做好预防工作,一定能将病毒拒之门外,健康快乐地度过每一天。
商业管理中心
二〇〇九年十月十二日