秋冬防甲流措施问答

       甲型H1N1流感（简称“甲流”）是由新型甲型H1N1流感病毒所引起的急性呼吸道传染病，其传播方式和症状与季节性流感基本相似。现代楼宇由于结构较封闭、常年开启中央空调，楼宇内工作者学会正确预防、应对呼吸道传染病十分重要。
    一、甲流有何特点？
      1.潜伏期一般为1～7天。出现症状前1天到发病后7天内的甲型H1N1流感病人为主要传染源，儿童、特别是幼童的传染期可能更长。
      2.病毒主要通过咳嗽或打喷嚏、经空气飞沫和气溶胶传播给他人。也可能通过接触病毒污染的物体或物体表面，然后触摸自己的鼻子、嘴巴或眼睛而感染病毒。
      3.临床主要表现为流感样症状，包括发热（腋下温度37.5℃以上或口腔温度38℃以上）、咳嗽、咽痛、肌肉痛、头痛、寒战和疲乏、腹泻和呕吐等。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎、呼吸衰竭、多脏器功能损伤甚至死亡。
      4.各类人群都易感。高危人群包括65岁及以上老人，小于5岁的儿童，孕妇，慢性病（例如哮喘、糖尿病或心脏病）患者，以及免疫抑制者（例如服用免疫抑制药物者、HIV感染者）。
   二、平时如何做好个人防护？
      1.经常了解最新信息，掌握相关知识和技能。
      2.避免密切接触发热或流感样患者。
      3.经常用肥皂或洗手液洗手，如外出回来，特别是咳嗽或打喷嚏后。
      4.避免用未洗净的手触摸自己的鼻子、嘴巴或眼睛。
      5.家庭中最好每个人用自己的毛巾，可用颜色区分。
      6.保持家庭和工作场所环境清洁及良好通风状态。
      7.空调定期清洗消毒。
      8.注意充足睡眠、合理营养和体育健身。
      9.在知情、自愿的前提下接种季节性流感疫苗，可预防季节性流感，减少甲流疫情的干扰。
    三、患甲流或出现流感样症状后怎么办？
      1.轻症者可居家隔离治疗，所住房间尽可能与家庭公共区域隔开（如配有独立浴室的卧室），房门尽量保持关闭。直至出现症状7天后或症状消失24小时后，以两者中时间长者为准。
      2.依照产品说明书，用消毒剂清洁自己接触过的室内环境和物体表面。接触呼吸道分泌物后用肥皂洗手或用手消毒剂消毒双手。
      3.尽量避免接触他人、乘公交或去公共场所。实在要外出或接触他人时，应戴外科口罩，与他人保持1米以上距离。
      4.咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮掩口鼻，用完后丢入垃圾桶。
      5.学会自测体温，配合社区医生做好医学观察、治疗或随访。
      6.病情严重或加重者应及时去有发热门诊的医院诊疗。
    四、正确的洗手步骤是什么？
      1.湿：在水龙头下把手淋湿，手腕、手掌和手指均要充分淋湿。
      2.搓：双手擦肥皂或洗手液，搓洗双手的手心、手背、手指、指尖、指甲及手腕，最少洗20秒。
      3.冲：用清水将双手彻底冲洗干净。
      4.捧：捧水将水龙头冲洗干净，或用擦手纸包着水龙头关闭。
      5.擦：用擦手纸或干净毛巾将双手擦干。
整个洗手的过程至少持续30秒才能达到有效的清洁。
    五、佩戴口罩要注意什么？
      1.健康人群在日常生活和正常社会活动中，不建议戴口罩。
      2.与病例接触时应佩戴口罩，并尽可能缩短接触时间。病例外出时也必须戴口罩，防止传染他人。一般戴外科口罩即可。
      3.口罩应完全遮盖住口鼻，尽可能缩小面部与口罩之间的缝隙。尽量保持口罩干燥。潮湿后必须更换。
      4.用过的口罩避免重复使用。如为可重复使用的口罩，用过后必须严格消毒和烘干。摘掉口罩后应立即洗手消毒。
    六、如何在家中自测体温？
      1.用水银柱体温计测量腋下温度最精准。
      2.测量前将水银柱甩到35℃以下，腋窝内应清洁无汗。
      3.喝开水、进食、剧烈运动后要静息等待30分钟再测量。
      4.测量时将水银柱球端置于腋窝顶部后夹紧，5分钟以上才可取出读数。
      5.腋下温度加0.5℃后，相当于口腔温度。
      6.最好每天在相同时间段监测体温，以便前后比较，减少气温影响。
     7.体温计最好一人一支，每次测量后用75%酒精棉球擦净消毒。