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什么是冷暴力？

冷暴力是暴力的一种，其表现形式多为通过冷淡、轻视、放任、疏远和漠不关心，致使他人精神上和心理上受到侵犯和伤害。冷暴力主要有两种情况，一是家庭冷暴力，二是职场冷暴力，实际上都是一种精神虐待。

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冷暴力常见的表现形式

1.出现分歧或者争吵的时候采取沉默的方式对抗这种冲突，将语言交流降到最低限度。

2.在语言上进行恶意攻击，故意贬低。威胁你，冷嘲热讽说“你多厉害啊，哪里还需要我”等伤你的自尊心的话，这也是一种暴力。

3.常常无缘无故地“失踪”，完全不顾忌爱人的感受，放任自己的情绪，跟着感觉做一些事情。

4.不再关心对方和家庭，不再承担夫妻和家庭的义务、责任，有意避免夫妻之间的独处和接触。

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亲密关系中该如何打破冷暴力

1.冷暴力只是一种情绪的表达，如果发现配偶开始出现冷暴力倾向，尽量不要大吵大闹，以免适得其反。你越激烈，他越受伤，彼此距离会越来越远，还认为是对方的责任，导致恶性循环。一定要保持冷静，用心去站在对方的立场去倾听对方的心声，才能更好地分析彼此之间的矛盾所在。

2.在这个时候，我们需要一支笔和一张纸，把我们生活中有可能激发对方冷暴力的问题一一列出，哪怕是最小的细节可能也不放过，然后再把跟我们无关的因素也列出来，同时再把配偶的性格特点也写出来，看看是什么原因刺激他对你实施冷暴力的。

3.当我们准备好平静的心情和分析好所有的原因后，就应该主动提出谈话。在这个时候就要开诚布公，不要隐瞒。从心理感受来讲，主动做出的选择要比被动接受的选择要好很多，尤其是由于对方造成的问题，主动原谅会表现大度，主动分手会比对方有更好的回旋余地。

4.双方达成共识，对于冷暴力以及平时常常出现的冲突可以共商对策，比如发生冲突冷战了，要各自检讨，而不是总是一方认错。突破平日的沟通模式，越是大的冲突，越以特别的方式去尝试沟通，比如写信、拥抱、设定坏情绪时限等等。只要彼此都不放弃，办法总是非常之多。