“ 后来发现，你要的安全感，只有自己能给。”

No.1

何为 安 全 感 ？

美国心理学大师哈罗说:“安全感取决于母亲曾经抱得够不够紧。”

行为主义创始人华生说:“安全感缺失是原始恐惧的泛化。”

格式塔心理学家勒温说:“安全感就是动力场失衡。”

社会心理学大师班杜拉说:“安全感是你存在的人文环境。”

安全感是一种感觉、一种心理;是来自一方的表现所带给另一方的感觉;是一种让人可以放心、可以舒心、可以依靠、可以相信的言谈举止等方面表现带来的。

（安全感不是一个模糊的概念，而是实打实的存在。）

No.2

有人的地方，就需要安全感

每个人的心理，表面上看起来是比较平静而有安全感的，而其内心深处，则隐藏着各种的危险感或叫不安全感。

你是否独处时感到不安，在人群中也感到孤独，有人靠得太近就觉得有威胁?

你是否不敢勇敢地去爱，一个人待着比和另一个人在一起更感觉安全?

你是否觉得和父亲或母亲的关系不应该是现在这个样子的，至少有很大改进的空间?

人类为了减少内心的不安全感，在心理上获得安全感，已经为此付出了巨大的代价。这种不安全感主要是由不确定感或不可控制感引起的，所谓“天有不测风云”，其重点就是说危险的发生具有不可预测性，这种不可预测性会让人感到特别的不安。其次是由不完善感导致的，因为，当一件事情即使是比较保险的，但是，只要不完善，不可控制，只要存在“万一”，人们就不会放心，就会产生不安全感。

No.3

我是不是......做错了？

在与他人交往的时候，人们最关心的是，他是否重视我，他是否能够接纳我，他是否信任我，我的举止言谈是否得体，我的话语是否有真知灼见，我的表述是否精辟，他是否误解了我的意思，我能让他喜欢吗，我是否惹他不高兴了等等。

人们将自我的内心深处的不安全感投射于他人，会想，他是否对我存心不良，我得罪他了吗，他是否要报复我？在极端的情况下，人们甚至想通过控制自己的表现，以此进一步来控制别人对自己的看法和做法，当别人对自己的看法和做法不符合自己的预期时，就会感到绝望，然后再变本加厉地去控制自己。这样就会让自己在别人面前变得更加紧张不安，人际关系敏感。极端形式就是社交恐怖症。

No.4

安全感是心理需要中的第一需要

安全感是心理需要中的第一需要，是人格中最基础、最重要的成分。安全感的建立是在幼年，特别是一岁之内的时候，这时安全感的建立是从父母特别是母亲那里获得的，但是后来，安全感就像是计算机里的DOS版本程序，它又决定着后来的其它程序的安装，并在人际交往中将内在的不安全感投射于外部世界的人或事，表现为人际信任，延伸出自信、自尊（自卑是自信和自尊的共同反面）等人格特征，人们试图通过各种手段来缓解心中的不安全感，获得安全感，甚至是过度控制的,包括在思维和行为方面，通过利用科学、宗教、迷信、自我发明的个人迷信、思维（包括意义的理解和解释）和行为控制等方法来实现。不安全感是人类普遍具有的基础心理特征，当它在比较一般的范围内的时候，就不被当作是病态的表现。

不安全感是所有神经症的共同人格基础。当出现不 安全感却找不到对象的时候，就是焦虑症，当它在人际交往中表现出紧张恐惧和逃避的时候，轻则是社交焦虑，重则是社交恐怖症。当对自身的健康状况极度没有把握的时候，就表现为疑病症，在感到极端不安全并通过这种方法控制失败然而还没有放弃并变本加厉地继续加以控制的时候，就表现为强迫症，在控制失败并绝望的时候，就表现为抑郁性神经症（恶劣心境）。

No.5

给自己 安 全 感 。

在一段关系中，缺乏安全感的人总是会做一些不理性的事情。比如，连续给他们的伴侣发一百次短信。或者经常打电话查岗。试图跟踪伴侣的行踪，甚至在可能的情况下查看对方手机里的私人信息。也许你有过这样的经历，要么是作为一个没有安全感的人，要么是因为和一个没有安全感的人在一起。或者你们在自己不同的感情经历中都遇到过。

虽然这些并不是健康关系的标志，但这些行为确实会让人们在一段关系中感到更安全。通过短信、微信或实际电话得到对方的回复后，他们的感觉会好很多。

但问题是，人们最终会养成这些行为的习惯，一遍又一遍地重复这些行为以保持安全感。这些小举动，虽然无害，却最终会破坏掉一段关系。有些人可能会对他们伴侣的频繁检查感到恼火。有些人可能会觉得彼此最基础的信任都没有。

即使在恋爱中，保持独立也是至关重要的。任何健康的关系都是由两个健康的人组成的。过度沉浸在一段关系中会导致界限模糊。你会对自己的需求有一种过于分散的感觉。

当你不再依赖关系来满足你的需求时，你就会对你的生活感到更有安全感。保持自我认同感，照顾好自己的需求是很重要的。如果你在恋爱之前就有爱好和激情，那就坚持下去。例如，如果你是一个跑步者，继续早起，并把早起作为你生活中的一个优先事项。在一段感情之外拥有自己的生活也会让你不断变得有趣，并帮助你成长。

每个人都有他们需要的安全感。但大多数人没有意识到这一点，并试图从别人那里寻找。但是依赖别人让你感到安全是不健康的，会耗尽一段关系。做那些让你感到自信和有价值的事情，停止寻找别人的认可，你就会找到你一直需要的安全感。