如果你总是害怕说出自己内心的想法，喜欢主动道歉，会迎合他人，不懂得拒绝甚至把让所有人都开心当做自己的责任，那这篇文章，就是你需要的。

什么是讨好型人格?

讨好型人格是指一味地讨好他人而忽视自己感受的人格，是一种潜在的不健康行为模式，而非人格障碍。

Chapter 01

总是一味地迎合别人，抬高别人，贬低自己，还不懂得拒绝

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对待别人的观点经常会说，你说得很对，这种迎合来自内心的胆怯，总是觉得别人比自己要厉害，所以会把自己降得很低。

害怕说不，不懂拒绝，被人占了便宜也会选择默不作声，担心一旦拒绝，与别人的关系就会破裂。

没有主见，别人说吃什么就吃什么，别人说玩什么就玩儿什么，自己的举动建立在别人的评价之上，很怕被嫌弃，降低自己心里才更安全。

害怕拒绝，其实也是因为担心一旦拒绝他人，他人就会十分厌恶自己，而不拒绝，并且假装维持良好的关系，这可以减少自己内心的内疚与负罪情绪，但是无形中担负着巨大的心理压力，更让自己活得很累。

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希望所有人都喜欢自己，把努力获得所有人认可，当做自己的责任，但是当被别人夸奖时，又常常觉得自己配不上，全身不自在，甚至去反驳他们，你的生活总是小心翼翼，而不是自信满满。

原因在于，为了照顾到别人的情绪，让每个人都开心，你隐藏起了最真实的喜怒哀乐；忘记了自我的情绪，忘记了自我声音是什么。

这让你无法从这样的关系和环境中，感受到安全感。

Chapter 02

总是害怕说出自己内心的想法，喜欢主动道歉

由于觉得自己弱势，一旦说出自己的想法就会感觉会被孤立，担心不被他人接纳，更害怕他人的攻击，所以他们总是把自己真实想法藏在心里，而不是完全大胆勇敢的表露出来。

在与朋友的相处以及工作中自己永远是那个喜欢道歉的人，总是害怕朋友会远离自己，因感觉不到安全感而患得患失。

而让我们感到不安的关系它更像是一种婴儿和父母的关系，是害怕被抛弃的单向依赖关系。

事实上，我们并不是在每段关系中，都是一个把他人的需求放在第一位，努力地让除自己以外的其他人高兴的讨好者。

成年人之间成熟的关系，应当是力量对等、相互依赖、彼此欣赏的。

不要害怕任何人的离开，也不要害怕得罪人，没有任何一种性格，能避免得罪人；成年人也没有那么玻璃心，同样需要你为他们的情绪负责和担心。

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当你为自己身上的闪光点，发自内心地骄傲和喜悦，而不去管这个闪光点对别人没有价值，别人也会重新去审视你、敬重你。

因为你终于，没有将自己放在一个，低到尘埃里的位置。

Chapter 03

如何纠正讨好型人格？

讨好型人格最大的特点就是掩藏自己情绪，非常害怕起冲突，所以她们会压抑自我的需求。

而要纠正讨好型人格，最好的方式就是真实的面对自己，找到一个可以信任的关系，彼此内心非常坦诚的说出自己想法，你会发现你离真实更进一步，而真实也不会损害你的形象，你就逐步从讨好型人格中走出。

讨好型人格更多需要我们多在意自己一点，让我们从活在他人的世界中多爱自己一点点，让我们可以从爱的世界中完全自我疗愈，这或许是每个讨好型人格最好的治愈方式。

写在最后

愿你千帆过尽，依然喜欢自己。

别人怎么想你，真的没关系。