又到了一年一度的考试季，为有效帮助学生缓解疲劳，减轻压力，掌握更好的备考方法，以积极的心态迎接即将到来的期末考试。2021年6月3日下午，至善住宿书院在6-101教室开展了“关注备考心理 调整学习状态”主题活动。

        至善住宿书院心理专员尚安琪老师，从制定合理目标、把握复习难度、找准学习方法、掌握答题技巧等方面对学生的备考进行科学指导，同时引导学生正确认识焦虑、积极自我对话、增强自信、关注当下、放松训练、合理饮食、正常作息、调适备考心理，让学生对自我减压有了进一步的认识，很大程度缓解了学生的备考压力，让他们以更轻松的心态备战考试。

       同学们表示，通过本次活动，掌握了有效缓解心理压力的方法和备考小技巧，能够以最佳的心态、昂扬的斗志、饱满的热情投入到备考中，最终赢得属于自己的胜利。希望同学们在自身调节过程中遇到困难时，要学会积极求助，我们愿与你一同前行，静待花开！

                                                                                                                                                                                                                                              供稿：至善住宿书院公众号

                                                                                                                                                                                                                                              编辑：董亚萍

                                                                                                                                                                                                                                              审核：户艺馨