研路崎岖，为舒缓考研学子备考压力，帮助书院考研学生以坦然的心态和坚定的信心备战考研，让灰白色的考研之路变得多姿多彩。3月24日中午，我院在西二公寓楼四楼学生形体房开展了考研减压团体辅导活动，书院心理专员尚安琪，育人导师胡艳、姚瑶以及大三备战考研的40多名学生参与本次活动。

      活动伊始，尚老师重点向学生介绍了本次活动的意义及活动流程。活动主要分为“请你大胆说 、请你跟我做、 我要吃世界、我想这样做”四个环节。

请你大胆说

       学生们积极发言，大家相互交流考研过程中出现的问题，在沟通中取长补短总结经验。育人导师也对学生存在的疑惑详细解答，对学生提出的意见逐一记录并反馈给书院。

请你跟我做

       本环节书院育人导师、国家三级心理咨询师胡艳，首先从理论上给学生讲解了释放压力的几种方式及心理调适小技巧，然后通过腹式呼吸训练法和肢体训练法带领大家进行身体上的放松减压。

我要吃世界 

   “我要吃世界”是一个有趣的团体游戏，游戏规则如下：第一名同学我要吃1个A,第二名同学我要吃1个A2个B,第三名同学，我要吃1个A2个B3个C......依次类推。大家6人一组分7组相互比赛，每组最后一名同学上台，将本组成员要吃的所有东西全部说出。游戏进行过程中，整个形体室气氛活跃，大家也非常开心。

我想这样做

在愉快的氛围中，活动进行到最后环节。大家纷纷在纸上写下了自己心仪的学校及励志名言，激励自己不忘目标奋力前行。

      近年来我院一直非常重视备考学生的身心健康，通过本次心理团体辅导活动，至善住宿书院将进一步加强对大学生的人文关怀和心理疏导，提升他们与“焦虑”相处的能力和技巧，确保我院学子以更加良好的精神状态和饱满的热情投入到学习备考中去，助力他们在人生征途上实现更高的理想和价值。