为充分调动运动员们的积极性，切实保障训练期间各项服务工作有序开展，至善住宿书院于2021年4月20日下午5点在6号教学楼召开了春季运动会动员大会。至善住宿书院党总支副书记施德杰、分团委书记冀胜合、分团委副书记胡艳及育人导师代表林佐利参加了此次会议。此次会议由体育部部长文鹏威主持。

      会上，施德杰传达了书院对本次校运会的重视和对运动员们的鼓励，希望运动员们能在赛场上展现风采，获得佳绩。运动会是对运动员身体素质、心理素质、运动水平的一种检测和提升，是团结精神、奋进精神、奉献精神体现的途径，更是对奥林匹克精神的具体践行。施德杰勉励运动员们刻苦训练，磨砺意志，锐意进取，开拓创新，为集体争创荣誉。他要求运动员们要科学备赛，合理饮食，在确保运动安全的基础上，努力训练，顽强拼搏，希望运动员们赛出风格，赛出水平。

      随后，冀胜合和林佐利以自身日常运动为例，向同学们科普了运动期间的防护知识。希望同学们能积极参与比赛，赛出成绩、赛出风格，发扬更高、更快、更强的体育精神，也希望同学们可以以此次运动会为契机，不断加强锻炼，增强体魄，在今后的人生道路上，与运动、精彩和健康相伴！

      最后，由体育部部长文鹏威向运动员讲解了运动会比赛流程以及各项运动项目比赛时间。

此次运动会动员大会的顺利召开，不仅使同学们对比赛充满了信心和热情，也让同学们了解了更多的运动健康的防护知识。同时也为我院同学们之间发扬团结协作、顽强拼搏的体育精神奠定了基础。

      踏上跑道，是一种选择。离开起点，是一种勇气。驰骋赛场，是一种胜利。至善的运动健将们，用你们的实力，用你的精神，去开拓出，一片属于你的天地!

最后，祝愿同学们在运动会中大放光彩，取得优异的成绩！

运动会注意小事项

1.运动会上运动员不佩带首饰、手表，不带钥匙等其它物品进场.

2.运动前要做好准备活动.提高肌肉的力量、弹性和灵活性，同时提高关节韧带的机能，增加韧带的弹性，使关节腔内的滑液增多，从而防止肌肉和韧带的损伤。冬季运动会时,准备活动的时间应该长些.

3.运动过程中掌握知觉过程，产生意识预见。

4.运动时要严肃认真，并组织严密。掌握好动作的要领.

5.进行短跑活动要注意不能串道，特别是在冲剌的时候，身体冲力很大，精力高度集中且思想防备意识松懈，一旦相互绊倒，极容易受伤。中长跑时，注意呼吸，要三步一呼，三步一吸。如果气短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。注意:嘴不要张的太大，否则，进冷气会肚子痛。中长跑途中，为了加大肺通气量，呼吸时采用口鼻同时进行呼吸的方法。呼吸节奏应和跑步节奏相配合.

6.比赛前30 --40分钟可以饮200ML葡萄糖水浓度40%。另外吃三片维生素C。不要吃巧克力。

7.运动或比赛前，学生应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄，赛前应控制过多的饮食和饮水，更不得饮酒。

8.等全身发热时才脱外衣，长跑结束后应立即披上外衣，以防伤风感冒。长跑时所穿的鞋袜应柔软和脚.

9.参加学校运动会，一定要在指定的地方观看比赛，不要在赛场上随意穿行、玩耍、乱逛，以免影响其他运动员的比赛，同时也避免被铅球或其它器械伤害

10.比赛结束后，不要立即停下来休息，要坚持做好放松活动，例如慢跑等，使心脏逐渐恢复平静。。

11.运动会结束后，不要马上大量饮水、吃冷饮，也不要立即洗冷水浴

12.运动结束后,要做好整理活动和放松活动。

13.没有比赛项目的同学不要在赛场中穿行、玩耍，要在指定的地点观看比赛，以免被投掷的铅球、标枪等击中，也避免造成人员伤亡。

                                                                                                                                                                                                                                              供稿：至善住宿书院公众号

                                                                                                                                                                                                                                              编辑：董亚萍

                                                                                                                                                                                                                                              审核：户艺馨