各分工会：

为倡导国家体育总局推广的全民健身活动，丰富我校教职员工的生活，舒缓教职工因工作、学习带来的精神紧张和身体不适，提高生活质量,校工会联合体育学院举办健身气功义务培训。使大家在健身之余，近距离的接触我国优秀的民族传统体育养生文化。希望广大教职工踊跃报名参加。

一、培训日期：10月16日—12月15日，共9周。

二、培训时间：每周一下午4:30—5:30。

三、培训地点：新图书馆二楼东南角（大数据管理中心隔壁）。

四、培训内容：健身气功•十二段锦。

五、教练介绍：陈新梅，副教授,体育学院教师。毕业于上海体育学院，主要从事中国传统体育养生学、健身气功、武术等的教学和研究。

六、健身气功简介：健身气功是以自身形体活动、呼吸吐纳、心里调节相结合为主要运动形式的民族传统体育项目。国家在2003年将健身气功列为第97个体育运动项目。健身气功新功法吸收了传统功法的精髓，坚持以中西医、体育以及相关现代科学理论为基础，经过科学实验表明有明显的健身、养生效果，而且动作简单易学、形态优美。目前我国流行的健身气功主要有四种：易筋经，八段锦，五禽戏，六字诀,十二段锦,大舞,马王堆导引术,太极养生杖,导引养生功十二法。

七、培训内容：本次培训主要学习十二段锦,"十二段锦"又称"文八段锦"。是国家体育总局健身气功管理中心组织编创的新功法之一，由北京体育大学承担研究任务。新编功法继承了原功法不同流派的精髓，加强了颈、肩、腰、腿部的运动，是一套按照头部、颈部、肩部、背部、腰部、上肢、下肢、胸腹部顺序进行全身性锻炼的坐势功法，集修身、养性、娱乐、观赏于一体，动作优美，衔接流畅，简单易学，安全可靠，适合于不同人群习练，具有祛病强身、延年益寿的功效。

八、报名方式：今日起至10月15日，可微信扫一扫下图二维码直接报名。

九、培训说明:本功法要求双腿盘坐，报名者须能自然盘坐。因场地有限，有健身气功基础者优先。

校工会

2017年10月10日