《一》防晒妙招之防暑原因

饮水不足-------孩子们在炎热的环境中饮水不足。

活动过多-------孩子们在炎热的环境下活动，尤其是剧烈活动过多。

《二》 防暑妙招之中暑的分类

根据中暑症状的轻重，可分为以下几种：

先兆中暑------指在高温环境中一段时间后，出现轻微的头晕、头疼、耳鸣、眼花、口渴、全身无力及行走不稳等症状。

轻度中暑------指除以上症状外，还发生体温升高，面色潮红、胸闷、皮肤干燥或脸色苍白、恶心、呕吐、大汗淋漓、血压下降、脉搏细弱等症状。

重度中暑------指除以上症状外，还可能发生突然晕倒或大汗后抽搐、烦躁不安、昏迷不醒等症状。

《三》防暑妙招之防暑降温措施

启用空调------教室、寝室开放空调，及时调节室内温度，室内适宜温度在27°C~28°C，空调可以使房间维持在一个舒适的温度下，让人感觉凉爽，不过空调房密闭的空间容易滋生细菌，要做到适时开窗换气。

及时补水------每到课间老师们都会不厌其烦的提醒孩子们排队喝水，并有生活老师监督，确保每个孩子都喝水，保证孩子们补充充足的水分。

减少户外活动------减少孩子们户外活动的时间，多组织孩子们进行较安静的室内游戏，活动等。

《四》防暑妙招之中暑的预防

充足的睡眠------合理安排休息时间，足够的睡眠可以保持充沛的体能，便于防止中暑。

科学合理的饮食------多吃蔬菜水果，及适量的动物蛋白质和脂肪的摄入，补充体能消耗。

合理饮水------每日上、下午利用大课间，午自习集中时间饮水，其它课间孩子们自由喝水，同时在孩子们饭前、饭后、大量运动前后避免大量饮水，并根据季节变化调整饮水量。

绿豆汤是夏天降暑的最佳食品，酷暑的时候来一碗绿豆汤，可以降低体内火，促进暑热散出体外，避免中暑等症状的发生。

《五》防暑妙招之中暑的处理

1、迅速将中暑患者转移到阴凉通风处，脱去或解松衣服，使患者平躺休息。

2、给患者喝含盐清凉饮料或含无碘盐的凉白开。

3、用风油精或清凉油涂于患者的头部太阳穴，口服人丹、十滴水或藿香正气丸等药物。

4、重度中暑患者除以上三点处理外，应立即送医院救治。