“岁已立冬，接下来就是雪花，圣诞，新年和更好的我们。”

立 冬

《赠刘景文》

苏轼

荷尽已无擎雨盖。

菊残犹有傲霜枝。

一年好景君须记，

正是橙黄橘绿时。

2021/11/7

立冬，二十四节气之一，斗指西北为立冬，太阳黄经为225°，于公历11月7-8日之间交节。

立冬是季节类节气，立冬表示冬季自此开始。立冬过后，日照时间将继续缩短，正午太阳高度继续降低。

2021/11/7

立冬三候

中国古人将立冬分为三候：水始冰、地始冻、雉入大水为蜃。

冬天是西亚斯的寒风里夹杂的雪花，是图书馆前银杏树下的雨，是裹得严严实实的我们和身旁一直相伴的人。

饮食养生

大自然开始进入冬季了，这是饮食进补的最好季节。

古训有“秋冬养阴”、“无扰乎阳”、“虚者补之，寒者温之”等名言，

元代著名太医忽思慧所著《饮膳正要》曰：“冬气寒，宜食黍以热性治其寒。”

应多吃一些温热补益的食物，不仅身体更强壮，还有很好的御寒作用。

《黄帝内经》说：“冬不藏精，春必病温。”正合补肾藏精，养精蓄锐。

精神养生

注重一个字“藏”，即保持心神宁静，遇事沉静。

天干物燥，易燃易爆，遇到不顺心的事情，要学会化解不良情绪，以平和的心态度过冬季。

同时，多晒太阳。冬季天黑的早，光照短，易使人产生抑郁情绪；

研究显示在北极无边的冰雪、漫长的冬季里因长达半年看不到太阳，很影响人的情绪，

所以我们适当多晒太阳吸收能量抵御沉抑。要多对着镜子笑一笑哦！