河南省疾控中心
“双节”健康提示
中秋国庆长假，正是旅游出行、探亲访友好时节，人员流动聚集增加，秋季天气多变，温差较大，是流感等呼吸道疾病高发的时期。河南省疾控中心提醒您，享受美好假期的同时，不要忽略自身的健康。
01假期出行前
1.提前查阅目的地近期传染病流行情况，特别关注登革热等疫情，避免前往疫情暴发地区旅行。
2.提前准备一些常规的药物，例如腹泻、感冒、止痛等应急药物。
3.提前做好行程规划，避免疲劳驾驶；了解目的地天气情况，携带合适的衣物出行。
4.有基础性疾病的患者，提前做好身体健康状况评估，状况较差时，不建议出行。
5.必要时提前做好疫苗接种，增加身体抵抗力。
02旅行途中
1.尽量避免在人群聚集的场所停留太长时间，公共场所注意咳嗽礼仪，全程做好手卫生。
2.野外游玩时，在裸露的皮肤处涂抹趋避剂，不要在森林、草坪等蜱虫、白蚊、伊蚊滋生地长时间坐卧。
3.旅途中到正规餐饮机构就餐，不食用野生动物和野生菌菇，不接触病死禽类和家畜。
4.一旦出现身体不适，建议及时就诊治疗，避免病情恶化，并适时终止继续旅行计划。
03旅行返家后
1.外出旅行返家后，还要做好一段时间的自我健康观察，如果出现发热、腹泻等临床症状后，应密切关注，一旦症状加重，及时就医。
2.在家期间，规律作息，限制使用电子产品时间，增加与家人的陪伴。
3.饮食荤素搭配、种类多样，吃喝有度，避免暴饮暴食，加强体育锻炼。
