为迎接即将来临的研究生入学考试和期末考试，缓解学生考前焦虑情绪，12月11日，我院在厚德书院举行一场以考前心理辅导为主题的心理知识讲座，本次讲座由我院心理专员梁治慧老师担任主讲。

讲座伊始，梁治慧老师以警惕焦虑陷阱为切入点，以白熊实验的过程和哺乳动物的生理机制，生动地引出了人们心理中存在的“白熊效应”和“反刍思维”。通过对这些心理学概念的学习，学生们能更好地理解自己在处理焦虑情绪时存在的误区和规避的方法。

随后，在梁老师的悉心引领之下，轻柔舒缓的背景音乐缓缓流淌。同学们沉浸其中，开启了正念专注力的练习之旅。随着身体逐步放松，思绪渐渐沉淀，大脑仿若被放空，心灵也得到了深度的净化，仿若经历了一场心灵的洗礼，重归澄澈与安宁。

正念训练环节结束后，梁老师将神秘而富有启发性的 OH 卡牌引入大家的视野，详细阐释了其概念与使用规则。紧接着，同学们满怀期待地随机抽取图卡与字卡，在梁老师的巧妙引导下，紧密联系自身当下的状态，展开了一场场充满创意与深度的个性化想象之旅，并踊跃地将内心的感悟与思考分享出来，现场气氛热烈非凡，每个人都全身心地投入其中。

本次讲座意义非凡，学生们收获颇丰，既掌握了排解焦虑情绪的有效方法，又学会运用正念练习深入自我觉察，实现身心的舒缓放松。这些宝贵的理论知识与实用技能，将化作坚实有力的臂膀，助力学生们在应对考前焦虑的征途中从容不迫，迈向身心和谐统一的理想之境，为他们的学业生活保驾护航，使其能以更加稳健的姿态迎接未来的挑战与机遇。