考研部落
同学们,来聊聊调整考研考前心理焦虑那些事儿

  考研的过程是漫长而艰辛的,需要我们的耐心和毅力,能坚持到现在的人已经快要成功啦!在最后的冲刺时间,千万不要乱了阵脚,来看看这几点小建议。这可都是考研过来人才知道的小教训和小技巧。

一、信息获取

1.不要关注太多无效信息

现在各类信息鱼龙混杂,我们不必要把时间浪费在这些无用信息上,盯准自己的目标院校,确定好自己的目标,就一个字冲!

2.谨慎使用微博、抖音等

微博是巨大的信息流,会有很多的资源、资讯。一些考研辅导老师都注册了自己的微博账号,很贴心的发一些考研的实时内容,考前可以看,但是不要一直看了,毕竟这时间已经不多了,还是尽量按照自己原来的计划来,不要随意打乱自己的节奏。

3.向学长学姐指教

考研是场信息战,对于专业课,大家如果有一个目标学校的学姐学长,可能会有极大的优势,尤其是复试阶段。多和他们交流,效率会更高。

4.初始阶段要做到心无旁骛

有些人可能看到其他人在联系导师了,心里很慌。这时,你要记住,与初始无关的事情你现在都不用管,尽一切可能提高初试分!

二、工具

1.尽量不用手机

一开始到自习室会看手机,想睡觉,但是现在考研的意志应该相当坚定了,手机基本就是午休时听听歌,刷刷知识点,其余没有什么用处。

2.经验贴只是别人的经验

网上有很多考研分享贴,无论是成功者的经验还是失败者的教训,都只能参考,任何人的经历都是无可复制的,一个对自己有清晰规划的人一定会有属于自己的方法。

三、考前

1.考前一定要打印答题纸去试试作答

无论是英语、政治、数学还是专业课都需要。有的时候可能并不需要完成一张完整的试卷,比如政治,但是有了氛围之后,你会去想这道题怎么答,或者是我写的太多了怎么安排答题的空间。

2.如何缓解考前焦虑

有好多人一定会想快要考试了,我还没复习完怎么办。要复习的东西很多,我们是复习不完的,不可能做完自己买的所有习题册。这时候就需要静下心来想想我现在最要紧要看些什么安排好,注意看易错点,这时候错题本就发挥功效了,重点看。

四、考试当天注意事项

1.考前一天检查物品

要带物品:身份证、准考证、2B铅笔/涂卡笔、橡皮、尺子和黑色签字笔。

准考证的电子版存储在手机里,如果丢失,立刻能去打印,可以分别放在几份不同的位置,不至于会一起丢失。黑色签字笔准备三支以上,有备无患。

前一天晚上,把所有的物品放在一个透明文件夹里,这样第二天起来不用手忙脚乱整理,再清点一遍就行。

剩下的随身物品,准备好:纸巾、水杯、巧克力、少量现金、部分考前看的资料,其余日常必需品。

2.考试当天

多定几个闹钟,让家人打电话。确保自己已经起床。起床活动一下身体,吃点清淡的早餐。提前抵达,看一会资料,让大脑开始运转起来,多看几眼自己记不住的知识点,瞬间记忆还是很有效果的。

  最后就是放轻松去考试啦,准备了这么多,要相信自己一定可以考好的!希望大家考的都会,蒙的都对,把心态调整好,发挥出自己的实力。

轻装上阵,放下过去的不自信和焦虑,全身心地投入,你们是最棒的!







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