考研，是一段漫长而孤独的旅程，所有人在备考的过程中都难免会遇见一些状态不佳的时候。仿佛无论怎么努力，成绩都看不到多大进步，距离完成梦想更是好像遥遥无期，一般出现这种情况的同学，就会觉得自己遇到了“瓶颈期”。
到了这个阶段，很多备考的酱宝会陷入自我否定的怪圈，老是担心自己的努力有没有回报。事实上，毫无意义的自我否定，往往是最消磨一个人的意志的。这个世界上很多事情本来就是徒劳无功的，考研绝对不是你人生的全部。
很多同学在考研过程中会陷入过度自责的境遇：早上不小心起晚了，耽误了学习时间，便内疚一整天；一道题做不出来，就责怪自己前期复习不到位；背了那么多单词，英语阅读还是错得一塌糊涂，便觉得自己不适合考研；一个早上才看了十页书，效率这么低还不如不学了...
想必很多小伙伴都有这样的心理吧！
无处安放的内疚心使得大家的心情受影响不说，还会影响一整天的学习效率，这种做法真的是得不偿失。
有这类心理的同学，对于学习过程中的细节有着过分苛刻的追求，很多时候会在心里要求自己把事情做得滴水不漏、十全十美。其实，
考研复习是循序渐进的过程，大家要善于接受自己的不完美，不断调整自己的状态，既不能满足自身已取得的成果，也不能过分的苛求自己，保持心态稳定，才能在最后取得最满意的成绩。
内心戏多，是考研学子的通病，这主要表现为“每天觉得自己考不上”系列：我今天没做阅读，是不是考不上了啊？压力太大了，我要崩溃了， 我想弃考了;为什么我都这么努力了，还觉得自己考不上呢？.....
醒醒吧！请回到现实、脚踏实地，客观评价自身，认认真真地复习吧！
考研是一件来不得半点虚假的事情，处理好那些让你效率低的负面情绪，才会增加你考研成功的概率。
实际上，这些在考研过程中遇到的问题并不难解决，只是因为考研拥有“结果不确定”和“看不到未来”的特性，才让很多人丧失了坚持下去的动力和信心。
今天，我就和大家分享几个小技巧，让你顺利突破瓶颈、备考不再迷茫。
你可以慌张、焦虑，但不必质疑自己；你可以暂时逃离、短暂休息，但一定不能自暴自弃。
无论何时何地，你做任何事情，有了自信力，你就有了一种必胜的信念，而且能使你很快就摆脱失败的阴影。
考研这条路，谁不是一边哭着说自己扛不住，一边又不断给自己打鸡血、灌鸡汤呢？
学习遇上瓶颈期是很正常的现象，很多人都会出现这一问题，看开点就可以了。
否则太过于紧张的心情，是无法进行复习的。
详细分析存在的问题，做好查缺补漏的。
可是，希望你能知道，尽管你的竞争对手可能超过500万，但最终决定你是否考上研究生的，并不是别人能考多少分，而是你自己能考多少分。
当你认识到真正的对手其实只有自己的时候，你才能放下所有源自外界的压力，心无旁骛地投入复习。
也只有当你复习完该复习的内容、做好该做的功课，真正提高了自己的能力，才有资格凭实力胜出。
遇到瓶颈期，很多酱宝都喜欢死磕，容易被自己的思维束缚。
我们完全可以寻求老师的帮助，跟老师说说自己的现状，一般老师都能够一阵见血的指出不足之处，点拨一下我们。
除了老师之外，也可以和身边那些复习进度较快，复习效果好的同学多交流交流，和他们探讨题目的做法，在这个过程中可以打开自己的思维，也能借鉴他们的学习经验。
当学习进入瓶颈期之后，很容易抓住一个点不放，陷入死胡同，忽视了其他的复习任务，节奏完全被打乱。
当偏执于未完成的目标而忽略了其他计划的时候，很容易因小失大。
所以我们要及时查看一下自己的复习计划完成情况，按整体的复习计划推进，抓主要矛盾，把握大局。
去操场跑步散步运动一下，或者抽空去看个喜欢的电影。但是这种方式不能过度，这种只是一时转移注意力，如果你遇到瓶颈的真正原因没有找到，没有解决问题的话，回头你一样还会遇到瓶颈期
。
所以一定要学会去发现真正的问题，然后解决它。
考研复习周期长，备考又是段枯燥又孤独的旅程，一不小心就会变得很难熬，
所以生活中的“小惊喜”“小快乐”就显得尤为重要，是我们备考日子里的调味剂。
买到了好看的文具，增加了学习的欲望！没有学习动力的时候，逛一逛文具店，买一些好看的笔和本子，增加生活中的小快乐！
不断发现生活中属于自己的小快乐，给枯燥单调的备考增添一分色彩。
我想，我们一直都有一个误区：“我们似乎总觉得，付出努力，就必须得到相应的回报，这样才能说我们成功了。”
可事实上，努力应该是我们生命里的常态，而不是一时兴起。你所付出的努力可能暂时看不到回报，但是它也一直蛰伏在你的生命里，所以尽心努力，终有一天会回馈给你。
