一、时间不够用怎么办？

大学里有些专业课真的特别多，几乎每天都是满课。

但有些同学课并不多，让他们感到忙的其实是大学里的一些活动。

新生有讲座，要教材料，刷视频课程，写作业，各种表格……

如果是班干部或者学生会那就更腾不出手了。

解决方法：

01  代办清单

最简单的方法就是将今天需要完成的事情记在清单上面。

看上去事情并没有变少，但清单的作用是：

随时提醒你还有哪些事情没有完成。

大多数人并不是因为事情多而觉得很忙，而是因为没有立刻把事情做完导致事情堆积起来，在deadline之前一起压在你的身上，让你觉得事情太多，忙不过来。

所以建立代办清单就可以让我们把事情立刻做完，或者提醒我们去做。

事情不会堆积，自然也不会觉得时间不够用。

现在市面上有很多清单APP，比如嘀嗒清单这些，记起来很方便，还可以帮助我们培养习惯。

二、抽不出时间学习怎么办？

有些专业真的很惨，大一堪比高四。

这些专业学的东西多，而且还难，所以光上课的时间还不够，需要用课余时间来补课。

解决方法：

01  将学习碎片化

虽然学习最好是用大段的时间，但课太多的情况下只能利用碎片时间了。

比如要学习英语，像背10个单词或者听一篇听力这种事情，15分钟左右就可以搞定。

在下课的时候或者吃饭的时候就很适合做这些。

别小看这15分钟，每天15分钟，一个月就是450分钟，相当于7.5个小时，这已经是非常不错的数字了。

如果是其他专业课，我们可以在碎片时间里把笔记的内容巩固一下，先巩固一章，下节课再巩固下一章。

02  培养微习惯

相信微习惯大多数人都知道，就是每天坚持做一件小事，等习惯之后再慢慢增加难度。

就比如背单词，一开始不要设置太大的难度，不然会打击自信心，就每天背10个。

这种任务看似简单、没什么效果，但胜在能积少成多。

去年我开始用这种方法背单词，一开始也是每天背10个。

后来过了几天觉得10个太简单了，就增加到15个，同时每天还会复习之前背的单词。

就这样慢慢积累，中间也有一段时间没有坚持下来，但只要重新开始就行。

平均到每天虽然不到10个，但积累下来却是如此恐怖的数字，只需要每天花10分钟。

所以还在等什么，就从现在开始培养吧！！

三、一天浑浑噩噩就过去了怎么办？

每天除了上下课就待在寝室。

空余时间都在和舍友开黑或者出去浪。

明明就刷了一会视频为什么都已经快12点了。

不好，还有事情没有做，今天又要熬夜了……

解决方法：

01 制定日程表

这里说的日程表不是那种把每天从起床到睡觉要做的所有事情和时间都规划出来的那种。

就类似这样的

相信这种日程表大家都做过，效果我就不说了……

真正有效的日程表只需要将上午下午晚上要做的事列出来就OK了，就像下面这样：

上午：背单词
         英语听力2篇
         学有机化学
下午：写作业
         出去浪
晚上：开黑

没必要设置具体的时间，这样会把人逼得太紧，关键在于：

每天规划出学习的时间，在这段时间只专注于学习，避免外界的干扰，其他玩的时间就专心玩。

曾经有一个实验：

心理学家研究柏林的小提琴学生时发现，大多数学生喜欢早上一起床就开始练习。他们会制定练习的日程，以便在练习的时间不被其他事情影响。这些学生花在空闲活动上的时间基本一致，但最优秀的学生比其他学生能更准确地估计他们参加休闲活动的时间，这表示他们会更努力地规划时间，因为良好的时间规划能避免其他事情的干扰，从而留下时间去练习。

如果没有很好地规划时间，就会导致下列情况：

兴致来了就学一会
室友一叫就把学习扔一边
到快睡觉的时候才想起来要学习

02  设置屏幕使用时间

如果觉得上面的方法还不够给力可以试试这个。

大多数人一天的时间可能都浪费在手机上面，包括视频软件和社交软件。

所以干脆就把这些软件都设置屏幕使用时间，比如每天只用1小时。

这个方法的关键不在于让我们一到时间就放下手机，因为这不可能。

最重要的是让我们能意识到自己正在浪费时间，以及浪费了多少时间。

从无意识到有意识，情况100%会好转。

03  将娱乐时间统一设置在晚上

如果上面的方法还是不够给力，只能上最后的措施了。

那就是把娱乐时间统一设置在晚上，一到晚上就安心玩，但白天一定要一心扑在学习上。

这样的设定其实是有科学依据的。

人在晚上是专注度最低的时候，比起早上来说效率会下降不少，所以很多人都把晚上作为放松的时间。

这种方法就强迫我们不在白天的时候浪费时间，只要忍到晚上就随便你玩，所以说这是最后的措施。

04  找到源动力

大多数人之所以会把事情一拖再拖，其实是不知道自己到底想要什么。

大学里迷茫其实很正常，但这样下来只会白白浪费大好时光。

所以不妨给自己一个为之奋斗的目标：比如英语四级上550分、过六级、拿到奖学金、考研上岸……

就像我准备英语六级的时候一样，每天除了背单词就是做题，虽然很累但很充实，现在回想起来完全不后悔，不管结果如何，付出努力才是最重要的。

你找到自己的源动力了吗？

四、学习效率特别低怎么办？

大学里和高中真的非常不一样，寝室里没有任何学习的氛围，全是舍友开黑的吵闹声。

而且课程特别多，教科书又看不懂，万一上课漏掉一个知识点都不知道怎么补回来。

解决方法：

01  走出宿舍

大学里千万不要在宿舍里学习！！！

就算周围的室友都比较安静，万一他们叫你一起开黑或者出去撸串，你去不去？

既然要学习那就要做好万全的准备。

大学里的自习室图书馆可是风水宝地，只要你坐在那里，相信我，周围的学习氛围绝对会感染到你。

不要嫌人多就不去了，好不容易留出时间学习，要是不把握机会，下次就不知道是什么时候了。

02  用大段时间学习

如果有空的话，最好用2到3个小时这种大段时间来学习。

因为学习有一个专注的过程，一般为15分钟，简单来说就是我们需要15分钟来进入状态。

一旦进入专注的状态，最少可以持续高效学习1小时左右。但一旦专注状态被打断，比如突然手机来消息，就需要15分钟来重新进入状态

所以学习环境一定要是能避免打扰的地方，就像上一点所说。

这种大段的时间一般来说只有周末有，所以各位要好好把握周末的黄金时间，这是弯道超车的好机会。

03  学会休息

不知道你们有没有这样的经历：

上课越听越困，于是趴下小睡了一会，结果醒来之后精神百倍，注意力高度集中。

这说明在专注度下降的时候可以通过及时休息来提高专注度，从而继续高效学习。

这里的休息不是指看视频和玩游戏，真正的休息是指放空大脑，身体放松。

比如：躺在椅子上听一会音乐，或者到户外散步，感受一下大自然。

而到了中午，是我们最需要休息的时间，我们可以选择小睡一会，一般是30分钟左右。

有氧运动也是不错的选择，我们可以在午休的时候到户外去慢跑一段时间，呼吸新鲜空气。

而经过一段时间的休息，专注度回升，可以更好地继续我们的学习。

结合上面几点，最好的学习流程是：

在周末或者有空的时候，挑大段的时间安排学习任务，期间以一个小时左右为一个周期，中间穿插20分钟左右的休息时间。

每周坚持，你的学习效率会越来越高。

04  善用APP

如果觉得教科书太难懂……

现在有超多大学课程的APP，比如中国大学慕课、知乎……

大多数的课在上面都能找到资源，有些还是国家精品课，内容简洁明了。

而且平时我们逛的视频网站，比如b站这些，也有很多资源，善用的话绝对能让你事半功倍。

就像平时我们学的高数、大学物理、有机化学……在上面都有丰富的资源，而且还是名校的老师讲解哦~