在很多人看来，大学生群体无比轻松，初高中的同学会说：快上大学吧，上了大学我就解放了。成年人或许会说：我真想回到自己的大学时代啊，无忧无虑。但实际上，大学生群体却承担着巨大的压力，他们不仅面临着未来就业的压力，还面对着学业、生活和情感等多重压力。

大学生的心理健康

心理健康就是指心理各个方面及活动过程处于一种良好或正常状态。我们要注重对大学生心理健康的教育，这其中包括：智力正常、情绪健康、意志健全、人格完整、自我评价正确、人际关系和谐、社会适应力良好、心理行为符合大学生的年龄特征等方面。

大学生常见心理困扰产生的原因

1、心理素质差

心理素质的内容包括人格、认知、行为习惯、情绪倾向、人生观以及动机，如刚刚进入大学的同学难以适应生活环境的转变，人际关系失调造成社交障碍，理想、目标落空造成内心困惑等。

2、自身压力过大

压力是导致身心疾病的重要原因之一，也是影响大学生心理健康的重要因素，大学生压力主要包括家庭经济负担压力、学习就业压力等。

3、自我调节实效

大一新生在踏入大学校园，面对陌生的新环境时，会感觉到各种不适应，从而出现紧张、焦虑、失眠甚至神经衰弱等各种神经症。当自我调节后仍旧不能让自己与周围环境取得平衡时，且无法进行有效的改变时，很多同学就会出现心理失调症状。

4、缺乏社会支持

社会的支持包括多方面既有家庭的、学校的、社会的，也有亲友及同学间情感的、物质的以及信息资源等方面的。

大学生心理健康标准

1、了解自我，悦纳自我

一个心理健康的人能够体验到自己存在的价值，这就要求对自己有一定的了解以及接受能力，即：对自己的能力、性格和优缺点都能做出恰当的、客观的评价；同时，能够努力激发自身的潜能，即使对自己无法补救的缺陷，也能安然处之。

2、接受他人，善于于他人相处

心理健康的人乐于与人交往，不仅能接纳自我也能接受他人，即认可别人存在的重要性和作用；相反，一个心理不健康的人，总是与集体、与周围的人们格格不入。

3、正视现实，接受现实

心理健康的人能够坦然面对现实，接受现实。他们能够主动地去适应现实，从而能够更快地认清现状，而不是逃避现实；然而心理不健康的人往往以幻想代替现实，不敢面对现实，没有足够的勇气去接受现实的挑战，总是抱怨自己“生不逢时”或责怪社会环境对自己不公而怨天尤人，因此无法认清现实环境，更不用说正视现实，接受现实。

4、能自我控制好情绪，心境良好

心理健康的人愉快、乐观、开朗、满意等积极情绪总是占优势的，虽然也会有悲、忧、愁、怒等消极情绪体验，但一般不会长久；且对于自己能得到的一切感到满意，能适度地表达和控制自己的情绪，喜不狂，忧不绝，胜不骄，败不馁，谦而不卑，自尊自重，心态也总是积极向上的。

5、人格完整和谐

心理健康的人，其人格结构包括气质、能力、性格和理想、信念、动机、兴趣、人生观等各方面能平衡发展，能够与社会的步调合拍，也能和集体融为一体。

6、心理行为符合年龄特征

在人的生命发展的不同年龄阶段，都有相对应的不同的心理行为表现，从而形成不同年龄阶段独特的心理行为模式。而心理健康的人应具有与同年龄多数人相符合的行为特征。

如何面对大学阶段心理问题？

1、不要急于“诊断”

心理问题本身多种多样，成因往往也很复杂，切忌盲目从一些书籍上断章取义，或者道听途说，急于“对号入座”。

2、调整生活规律

很多时候，只要将自己习惯了的生活规律稍加调整，就会给自己整个的精神面貌带来焕然一新的感受，所谓的心理问题也随之轻松化解了。

3、坦然面对遇到的困难

心理健康和身体健康一样，在我们的一生中难免会出现各种各样的问题，出现心理困惑只是我们在成长过程中的正常状态，因此不必大惊小怪、怨天忧人。

4、不要过于排斥心理咨询

对于严重的、难以排解的心理问题，也可寻求专家咨询及心理卫生机构的帮助，要知道，在这方面的心理老师具备了较雄厚的理论功底和生活实践经验，对学生所面临的心理问题具有良好的解答方式和处理技巧。

5、善于转移注意力

心理问题往往有这么一个特点，就是越注意它，它似乎就越严重。所以，不可过分关注自我，而应把注意力转移到学习、生活或者工作的方方面面。有自己感兴趣的事情并全力投入是很有利于心理健康的。

在这个思想文化激荡、价值观念多元、新闻舆论冲击、社会瞬息万变的时代，学生的心理承受能力也将经受更为严峻的考验。优良的心理素质在青年学生全面素质的提高中起着举足轻重的作用，为此，大学生心理素质的教育与培养更应该得到重视。作为当代大学生，不仅仅要做好思想品德、智能、体魄的储备，更要做好战胜各种困难挫折的心理准备！