博雅住宿书院分团委学生会积极组织学生收看”越团结豫有力”网络直播

根据《中共河南省委教育工委办公室河南省教育厅办公室关于开展“越团结豫有力”主题教育实践活动的通知》《关于开展2022-2023学年必赢nn699net大学生寒假社会实践活动通知》要求，省教育厅组织专家于1月9日-11日晚19:30，为全省学生及家长提供心理健康知识普及、居家健康学习等3场主题教育直播。“豫教思语”视频号、微信、微博等平台将同步开启直播。博雅住宿书院分团委学生会积极组织学生观看直播。

“越团结豫有力”主题教育观后感

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李青然

在观看了“越团结豫有力”主题教育实践活动第一期主题直播-自我情绪的调控与疏导后，我明白了在网课中自制力和紧张度的重要性，明白了人生中的每个阶段都会存在焦虑，懂得了应该积极面对生活，在疫情开放的当下，应该如何正确的应对。下面我将从直播中的四个方面进行领悟和总结：

1.接纳焦虑，拥抱阳光；直播中讲到人生中的每个阶段都会存在焦虑，不同年龄段的我们会有不同的焦虑。但是人生本就如一场马拉松，难免会有感动无助和无奈的时候，作为新时代的大学生，我们应该学会稳定好自己的心态，学会缴纳焦虑，并学会合理的调整和控制自己的情绪。

2.自我成长，从心开始；步入大学，也即是我们长大成人的标志，我们应该学会合理的调整自己的心态，和面对生活的心态，更加沉稳冷静的处理事情。也要学习一些快速调整情绪的方法和技巧，使身心放松。

3.积极面对，掌控生活；人的一生，遇到的事情有很多，也充满了很多的不确定性，那么学会正确的面对和处理这些不确定便变得尤为重要。不管是挫折，磨难我们都应该积极的面对，使自己变得强大一些，学会掌控自己的生活。

4.疫情放开，积极面对；经过漫长的三年，我们的疫情政策终于迈出了重大的一步，人们都逐渐恢复了正常的生活，但是放开不等于放松。即使现在我们的各项检测都变得不再严格，我们也应该为自己的安全和他人的安全负责，出门带好口罩，做好积极消毒和杀菌。就算不幸感染，也要积极治疗好好吃药，放平心态的去面对疾病，人人团结，使之越来越好。

总而言之，学会调整好的自己的心态，学会合理控制自己的情绪，都是我们成人的重要标志，万物多变，让自己开心最为重要！

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李胜佳

在观看“越团结豫有力”主题教育实践活动第一期主题直播--自我情绪的调控与疏导后，我学到了很多东西，知道抱怨、愤怒、忧虑、无助、害怕、焦虑等都是我们常见的情绪表现方式，也学会了怎么去管理情绪，这使我受益匪浅。

在第一部分《接纳焦虑，拥抱阳光》中我学会了面对不可逆转的现实，稳定心态、接纳焦虑、顺其自然，认真做好手上的每一件事才是阳光生活的首要方式。感受自我成长，在未来的愿景中做好当下之事，在多彩生活里拥抱阳光。

在第二部分《自我成长，从心开始》中，我从马宁主任建议中学到了采用认知调节、身心放松和行为训练等方法进行自我心理调适，必要时需主动寻求专业的心理援助。

第三部分《积极面对，掌控生活》，在不确定的世界中，最大的确定性在于我们自己本身。我了解了一些关于如何摆脱负面情绪困扰、如何培养积极心态，以及如何让生活回归正规的策略和方法，帮助我及时调整自己的状态，积极应对生活中的不确定性，重拾对生活的掌控感。

从第四部分《疫情“放开”，如何积极应对》中我学会用积极的心态和方法理性应对疫情，充实生活，感恩生活，热爱生活，提升价值感和幸福感。

生活没有糟糕之说，重要的是以一种什么样的心态去面对，乌云也好，大雨也罢，生活本应该是明亮的。

３

张紫涵

疫情时代，生活和工作受到不同程度的影响，负面情绪席卷而来。在这段特殊的日子里，焦虑情绪可能时常伴我们左右。作为2022级新生，疫情陪伴了我的高中三年，学业也因此受到影响，但疫情不能影响我的一生，我们要坦然面对，疫情的发生是不可逆转的现实，我们应该做好学业规划，因为完成学业是必然要面对的现实。其次，稳定自己的心态是面对现实的需要。我们应该时刻关注自己的心理状况，减少消极情绪，少看负面信息，多看正面信息。要知道引起我们情绪的并不是事件本身，而是我们对于这件事的看法引起了相应的情绪。情绪调节并不困难，可以看书，做感恩练习，生活喜事练习，利他行为练习，正念训练，保持规律作息，做好时间管理。疫情影响了我们的安全感、掌控感与信任感，我们应该积极应对情绪。当面临无法解决的心理问题时，应该向父母或朋友求助，直视自己的心理问题。